Одним из распространённых заблуждений относительно избавления от лишнего веса считается голодание. Это самый бесполезный метод избавления от опостылевшего жира.

Многие люди совершают ошибку, отказываясь от приёмов пищи в течение недели, а то и месяца! Бесспорно, чем дольше вы голодаете, тем быстрее вес будет уходить, однако находиться в таком режиме в течение всей жизни невозможно. Как только худеющий заканчивает эксперимент над своим организмом, вес возвращается.

Учёные предостерегают, что длительное голодание разрушает все органы и системы, лишает энергии и жизненных сил. Самым эффективным способом избавления от лишних килограммов является дефицит калорий: нужно тратить больше, чем потребляете.

Также смотрите: