Основные правила диеты Средиземноморья

0
17-10-2017, 18:49
270

Основные правила диеты Средиземноморья


Питание жителей стран Средиземноморья является одним из самых правильных среди других национальных кухонь. Как правило, оно популярно среди итальянцев, греков, португальцев, испанцев, хорватов и др. Также принято считать, что в этих странах люди живут дольше и выглядят моложе только из-за рационального питания.

Если же вы решили попробовать средиземноморскую диету, то должны знать следующие правила этого режима питания.

Во-первых, необходимо меньше употреблять мяса, сладостей и яиц. Лучше предпочесть свежие овощи и фрукты, а также орехи, морепродукты и злаковые. Эти продукты можно есть в неограниченном количестве.

Во-вторых, забудьте о покупках маргарина и сливочного масла. Они только вредят нашему организму. Заправлять салаты рекомендуется исключительно оливковым маслом, которое способствует уменьшению холестерина и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В-третьих, в свой рацион нужно включить обязательно кисломолочную продукцию и сыры.

В-четвертых, допускается есть сладости и продукты, содержащие сахар, но только лишь в первой половине дня.


Также смотрите: 
   
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
 

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:*
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *
Twitter Вконтакте Добавить в избранное