AGENT MDK - Art приколы и инересное в интернете » Интересное в сети » Основные правила диеты Средиземноморья
Основные правила диеты Средиземноморья
17-10-2017, 18:49
Интересное в сети » Основные правила диеты Средиземноморья
Питание жителей стран Средиземноморья является одним из самых правильных среди других национальных кухонь. Как правило, оно популярно среди итальянцев, греков, португальцев, испанцев, хорватов и др. Также принято считать, что в этих странах люди живут дольше и выглядят моложе только из-за рационального питания.
Если же вы решили попробовать средиземноморскую диету, то должны знать следующие правила этого режима питания.
Во-первых, необходимо меньше употреблять мяса, сладостей и яиц. Лучше предпочесть свежие овощи и фрукты, а также орехи, морепродукты и злаковые. Эти продукты можно есть в неограниченном количестве.
Во-вторых, забудьте о покупках маргарина и сливочного масла. Они только вредят нашему организму. Заправлять салаты рекомендуется исключительно оливковым маслом, которое способствует уменьшению холестерина и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В-третьих, в свой рацион нужно включить обязательно кисломолочную продукцию и сыры.
В-четвертых, допускается есть сладости и продукты, содержащие сахар, но только лишь в первой половине дня.
Также смотрите:
Уважаемый посетитель,
Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.